Toutes les infos sur ce lien :
https://www.loreleicoachsportif.com/cours-en-ligne
Vos cours de sports s’arrêtent pendant les vacances, c’est-à-dire 1/3 de l’année, et vous souhaitez une régularité, une continuité et une progression dans votre activité sportive ? Vous souhaitez faire plus de cours et changer régulièrement de style ? Un coach à domicile c’est trop cher, et quand vous partez en vacances, il ne vous suit pas…
J’ai la solution!!!
Je vous propose des cours en ligne avec plusieurs programmes complets et variés pour vous permettre de continuer votre activité physique toute l’année sans exception.
- Plus de 3h de vidéo (explications, corrections, motivations, je fais en même temps que vous)
- Bonus : comment faire pour avoir un ventre plat et tonique
- Plannings à suivre pour optimiser votre entraînement
- Pdf descriptif (planning, séance, mode d'emploi...)
Mon coach sportif avec moi 24 h/24 h ou que je sois, faisant la séance avec moi et me motivant à un tarif imbattable !
Plusieurs programmes sportifs proposés et un suivit dans vos entraînements, pour un résultat assuré !
- Quoi de mieux que de choisir mon programme sportif suivant mes envies de la semaine?
Dans ce cours en ligne, je vous propose du renforcement musculaire, du cardio, du stretching, de la relaxation, plus une vidéo bonus, un tuto sur "comment réussir à avoir un ventre plat et tonique".
Les vidéos:
Abdominaux (27 minutes)
Cuisses/fessiers (29 minutes)
Bras/dos (23 minutes)
Full Body (47 minutes)
Haut du corps/dos (22 minutes)
Jambes/fessiers (28 minutes)
Relaxation/Détente du corps (26 minutes)
Comment avoir un ventre plat et tonique (12 minutes)
Les cours sont de tous niveaux, car je donne des options. J'explique chaque mouvement, vous le démontre, et le fais en même temps que vous.
- Description des disciplines :
Renforcement musculaire
Travaillez localement des chaînes musculaires, qui permettront de remuscler votre corps suivant vos besoins et de le tonifier.
Cardio (Full Body)
Améliorez votre condition physique, retrouvez un corps ferme et tonique en travaillant différents groupes musculaires, et augmentez vos capacités cardio-vasculaires et respiratoires.
Stretching :
Assouplissez et étirez vos muscles en douceur suivant vos capacités. Le stretching entretient votre mobilité articulaire et votre équilibre, évite les blessures et affine votre silhouette.
Détente/Relaxation :
C’est un moment agréable alliant des mouvements de détente et de relaxation, pour relâcher les tensions accumulées dans votre corps.
- Ces programmes sont faits pour qui :
Les exercices que je propose sont de tout niveau, n’hésitez pas à prendre les options si l’exercice est trop dur.
Le corps a besoin de repos pour une meilleure récupération, ne négliger pas ce temps, il fait partie de l’entraînement.
Pour n’importe quelles personnes, de n’importe quel niveau voulant faire du sport.
Les exercices sont à faire à son niveau, on peut diminuer le rythme, prendre les options proposer, et au début ne pas faire en entier les vidéos. A contrario, si c’est trop facile, prenez les options les plus dures et faites plus de temps les exercices.
- Les plannings:
Je vous ai créé différents programmes d'entraînement basé sur une ou deux semaine(s). Suivant l'énergie que vous avez en début de semaine, vous choisissez votre planning:
- Détente
- Remise en forme
- Sportif
- Séance unique
- Création de votre planning
Puis pour un meilleur suivi de vos entraînements et de votre progression, vous pouvez remplir votre planning pour voir si vous avez réussi à atteindre vos objectifs de la semaine, du mois, de l'année, les difficultés et les facilités rencontrées et vos remarques personnelles.
Exemple d'un planning de remise en forme.
Contactez-moi si vous avez la moindre question, je me ferais un plaisir de vous répondre.
Passez une très belle journée, nous, on se dit à très vite dans une de mes vidéos!
https://www.loreleicoachsportif.com/cours-en-ligne
Vos cours de sports s’arrêtent pendant les vacances, c’est-à-dire 1/3 de l’année, et vous souhaitez une régularité, une continuité et une progression dans votre activité sportive ? Vous souhaitez faire plus de cours et changer régulièrement de style ? Un coach à domicile c’est trop cher, et quand vous partez en vacances, il ne vous suit pas…
J’ai la solution!!!
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Les vidéos:
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Abdominaux (27 minutes)
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Bras/dos (23 minutes)
- Cardio et renforcement musculaire :
Full Body (47 minutes)
- Stretching :
Haut du corps/dos (22 minutes)
Jambes/fessiers (28 minutes)
- Détente/Relaxation :
Relaxation/Détente du corps (26 minutes)
- Bonus :
Comment avoir un ventre plat et tonique (12 minutes)
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- Description des disciplines :
Renforcement musculaire
Travaillez localement des chaînes musculaires, qui permettront de remuscler votre corps suivant vos besoins et de le tonifier.
Cardio (Full Body)
Améliorez votre condition physique, retrouvez un corps ferme et tonique en travaillant différents groupes musculaires, et augmentez vos capacités cardio-vasculaires et respiratoires.
Stretching :
Assouplissez et étirez vos muscles en douceur suivant vos capacités. Le stretching entretient votre mobilité articulaire et votre équilibre, évite les blessures et affine votre silhouette.
Détente/Relaxation :
C’est un moment agréable alliant des mouvements de détente et de relaxation, pour relâcher les tensions accumulées dans votre corps.
- Ces programmes sont faits pour qui :
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Le corps a besoin de repos pour une meilleure récupération, ne négliger pas ce temps, il fait partie de l’entraînement.
Pour n’importe quelles personnes, de n’importe quel niveau voulant faire du sport.
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Je vous ai créé différents programmes d'entraînement basé sur une ou deux semaine(s). Suivant l'énergie que vous avez en début de semaine, vous choisissez votre planning:
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Puis pour un meilleur suivi de vos entraînements et de votre progression, vous pouvez remplir votre planning pour voir si vous avez réussi à atteindre vos objectifs de la semaine, du mois, de l'année, les difficultés et les facilités rencontrées et vos remarques personnelles.
Exemple d'un planning de remise en forme.
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